Ecsedi bodysok

Hát: Evezés, csigán ülve Lehúzás csigán, szélesen OLDALEMELÉS DÖNTVE Merevlábas felhúzás Húzodzkodás szélesen Húzódzkodás szűken Kétkezes evezés, döntött törzzsel FELHÚZÁS Egykezes evezés döntött törzzsel

 Váll: OLDALEMELÉS DÖNTVE Oldalemelés állva Oldalemelés „Nautilus stílusú” gépen Oldalemelés állva csigán

 Tricepsz: TRICEPSZ KÖTÉLLEL (CSIGÁN) TOLÓDZKODÁS LENYOMÁS CSIGÁN SZŰK NYOMÁS

 Mellizom: FEKVENYOMÁS DÖNTÖTT PADON TÁROGATÁS FEKVENYOMÁS Döntött padon SZŰK FOGÁSSAL TOLÓDZKODÁS TÁROGATÁS GÉPEN FEKVENYOMÁS SZŰK FOGÁSSAL FEKVENYOMÁS Tárogatás keresztcsigán

Láb: Hack Guggolás Láb Tolás Lábnyújtás Lábhajlítás MEREVLÁBAS FELHÚZÁS

Bicepsz: Egykezes kalapácsos karhajlítás állva Karhaljlítás rúddal, madárfogással Bicepsz gyakorlat állva Bicepszezés kézi súlyzóval ferdepadon Egykezes bicepsz állva Bicepsz Scott padon Karhaljlítás csigán

 Has: LÁBEMELÉS FÜGGESZKEDVE LÁBEMELÉS OTTHON LÁBEMELÉS FELÜLÉS OTTHON FELÜLÉS

A HuPont.hu egyszerűvé teszi a weblapkészítés minden lépését! Itt lehetséges a weblapkészítés!

ÁSZF | Adatvédelmi Nyilatkozat